正月明けの仕事・・
嫌ですよね。辞めたいですよね？
でも行くしかない。ということで
前日と次の休みを使って克服しましょう。
正月明けの仕事行きたくない人が増加
僕は正月休みというものが存在しないので
いつも憂鬱なんですが！？
休み明けというのは
気が滅入ることはよくわかります。
そこで「OK Google 正月明け仕事行きたくない」
と音声検索したんですが
正直な所、解決しなかったです。
・食生活を戻す
・お気に入りの服を着る
・セルフイメージを高める
・今日一日頑張る
・初日は軽い仕事に留める
などが有名なのですが気休めです。これは。
嫌なものは嫌だし
感情も仕事もコントロールできるとは
限らないからです。
そこで仕事始めの前日と
その週の休みの日を使って、
辞めたくなる衝動を抑えてみましょう。
予定をつくる。気がつけば通常日程
あなたが今どんな環境に
いるかわかりません。
家族サービスで追われているかも知れませんし
ぼっち正月を過ごしているかも知れません。
でも、やることは同じで
どなたでもできるので
一度試して下さいね＾＾；
要は
普段通りの生活に戻すための
行動をとるということです。
あ、普段から
仕事に行きたくないというのは
どうにもなりませんからね！
Googleカレンダーなど使っている人が
向いているのですが
通常時に行っている行動を
予定表に書きこんでみて下さい。
通常が
20：00帰宅・夕食
21：30入浴
22：00テレビ
23：00就寝
06：00起床
06：45出勤
であればそのように書きます。
そうして同じように行動します。
慣らしていくのです。
さらに前日に時間があれば
家にいるのは止めましょう。
えらく憂鬱になるので。
書き込むのも外に出てカフェしながら
後は公園で軽くウォーキングするのもいいです。
ジムで一汗かくのもありです。
室内で動かないのが一番よくないんですね！
書き込んでいる時に
正月明けた翌週の休みの日に
思いを馳せましょう。
1年の豊富はいいので
今年楽しみたいことなんて
予定に書きこんで
もう翌週に実行してみては
どうでしょうか？
前日に通常運転で慣らし
次の日の休みに楽しみをつくっておく。
憂鬱にならないように
室内で考える時間をつくらない。
ついでに健康的に体を動かす。
万人に効果があるかわかりませんが
一定の効果はあると思うので試して下さいね＾＾
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